O que comi em 25/10/07

Café da manhã (9 hs) : 30 g de pão francês - 81 kcal, café c/ adoçante, 2 colh. de chá de margarina light 20 kcal, 1 xíc. de leite desn. 70 kcal, 1 colher de chá de colageno. Total calorias café: 171 kcal

Lanche da manhã: nada

Almoço: 4 colheres (sopa) arroz 140 kcal, 2 colheres (sopa) de feijão 70 kcal, 3 CS de beterraba cozida 20 kcal, 1/2 xíc. de salada de repolho, cenoura e tomate 20 kcal, carne assada 250 kcal. Total calorias almoço: 500 Kcal

Lanche da tarde: 1 pedaço de mané pelado pequeno 100 Kcal

Lanche da tarde II: 250g de manga 150 kcal

Jantar: 2 pratos creme de palmito light com mussarela 532 kcal

Total de calorias do dia: 1453 kcal

Exercícios físicos: não fiz

Água: 10 copos 300 ml

Chá: não tomei